همشهری

به گزارش خبرگزاری مهر، رضا سلمان روغنی، در حاشیه بیست و دومین سمینار طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران، اظهار داشت: با حمایت وزارت بهداشت و مرکز تحقیقات طب فیزیکی و توانبخشی غربالگری ناتوانی ه, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار مهر، عفونت‌های ریوی یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌ها است که بی توجهی به آن، بخصوص در فصل   زمستان  ، می‌تواند باعث مرگ انسان شود. ریه یکی از مهمترین اعضای بدن است که مسئول ورود اکسیژن به بدن , ...ادامه مطلب

به گزارش ایسنا به نقل از گیزمگ، نخستین گام در درمان سرطان,، برداشتن بافت تومور با کمک جراحی است اما این کار اغلب برای درمان کافی نیست زیرا تا زمانی که چند سلول سرطانی در بدن باقی بمانند، امکان رشد دوبا, ...ادامه مطلب

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:فصول سرد سال و کاهش ساعات روشنایی روز یک اثر مشخص در بسیاری از افراد دارد و آن ابتلا به افسردگی فصلی و تغییرات خلق و خوی است. کاهش انرژی، بی‌تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم اف,پیشگیری,تغییرات ...ادامه مطلب

وزیر بهداشت در حاشیه افتتاح دوازدهمین المپیاد ورزشی دانشجویان: سلامت نه به معنای درمان بلکه پیشگیری از بیماری‌ها است زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:وزیر بهداشت گفت: سلامت به معنی درمان نیست بلکه پیشگیری از بیماری‌ها است. به گزارش وبدا، دکتر سید حسن هاشمی، در حاشیه مراسم افتتاح دوازدهمین المپیاد ورزشی دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی که در سالن نیلفروش زاده دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برگزار شد، بر لزوم اهمیت ورزش در زندگی افراد جامعه و پیشگیری از بیماری‌های مختلف، تاكيد كرد. وزير بهداشت اظهار داشت: در حال حاضر مردم نسبت به سلامتی خودشان اهتمام, ...ادامه مطلب

محققان عنوان می کنند؛ زردچوبه به پیشگیری از سرطان روده کمک می‌کند زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:به گفته محققان، ماده نارنجی زردچوبه موسوم به کورکومین مملو از خواص ضدسرطانی است. به گزارش خبرنگار مهر، کورکومین، ماده فعال در ادویه زردچوبه است و سیلیمارین ماده موجود در خار مریم است که برای درمان بیماری کبدی استفاده می‌شود. دانشمندان دانشگاه سنت لوئیس آمریکا دریافته‌اند مخلوط این دو ترکیب گیاهی که دارای خواص دارویی هستند، در درمان بیماری‌ها امیدبخش است. تیم تحقیق در این مطالعه، رشته‌ای از سلول‌های سرطان روده را در قالب مدل آزمایشگاهی بررسی کردند. آنها دریافتند درمان سلول‌ها ابتدا با کورکومین و سپس با سیلیمارین به مراتب موثرتر از درمان سلول‌ها فقط با یکی از این ترکیبات به تنهایی به منظور مقابله با سرطان است. اوتایاشانکر ازکیل، عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ترکیب این فیتوشیمیایی‌ها مانع از تکثیر و گسترش سلول‌های سرطان روده می‌شود. بعلاوه زمانی که سلول‌های سرطانی ابتدا در معرض کورکومین و سپس در معرض سیلیمارین قرار می‌گیرند، تعداد بیشتری از سلول‌ها می‌میرند.» وی در ادامه می‌افزاید: «این ترکیبات فیتوشیمیایی می‌توانند شیوه‌های درمانی جایگزینی برای درمان سرطان بوده و مانع از عوارض جانبی و مسمومیت ناشی از شیمی درمانی شوند.» Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

معاون وزير بهداشت: سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر بزودی اجرایی می‌شود زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:معاون وزیر بهداشت گفت: سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر در حال حاضر در چهار شهرستان در حال اجراست و بزودی این سند در سراسر کشور اجرایی می‌شود. به گزارش وبدا، دکترعلي اكبر  سیاری در حاشیه برگزاری بیست و دومین اجلاس روسای دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی سراسر کشور، مهم‌ترین اولویت‌های آتی این معاونت را تشریح کرد. معاون بهداشت وزير بهداشت، تکمیل شبکه بهداشتی درمانی شهری با روش جدید طراحی شده، بهبود استانداردها و فضاها به لحاظ فیزیکی و تجهیزاتی و استقرار پرونده الکترونیک سلامت درتمام واحدهای بهداشتی درمانی را از مهم‌ترین اولویت‌های معاونت بهداشت برشمرد و گفت: استقرار پرونده الکترونیک سلامت در دست اقدام است و باید تا سال آینده برای 90 درصد مردم ایران ایجاد شود. سياري، اجرای برنامه خودمراقبتی، برنامه کاهش آسیب‌های اجتماعی به ویژه رفتارهای پرخطر جنسی و HIV، توانمندسازی مدیران و کارشناسان و تقویت نظارت و پایش برنامه‌های بهداشتی را ازديگر برنامه‌های معاونت بهداشت برشمرد و از استقرار نظام ارجاع برای برنامه پزشک خانواده روستایی برای 28 میلیون جمعیت روستایی و عشایری و شهرهای زیر 20 هزار نفر و نیز اجرای برنامه پزشک خانواده برای 10 میلیون نفر از حاشیه نشینان و شهرهای تا 100 هزار نفر جمعیت هم خبر داد. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

در نشست خبری روز جهانی هپاتیت عنوان شد: پیشگیری، مراقبت و درمان بیماری هپاتیت برای همه گروه‌های سنی انجام می‌‌شود زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت گفت: پیشگیری، مراقبت و درمان بیماری هپاتیت برای همه گروه‌های سنی انجام می‌‌شود. به گزارش همشهري آنلاين به نقل از وبدا، دکتر محمد مهدی گویا در نشست خبری روز جهانی هپاتیت با تاکید بر این که خدمات درمانی برای کنترل بیماری هپاتیت برای همه افراد و آحاد مردم ارائه می‌شود، افزود: سعی بر این است با برنامه ریزی های درست و با روش بیماریابی فعال بتوانیم به این بیماران دسترسی بیشتری داشته باشیم. او با اشاره به برنامه 15 ساله حذف بیماری هپاتیت و حذف این بیماری تا سال 2030، گفت: حذف این بیماری به معنی دیده نشدن این بیماری در کشور نیست و هدف این است که می‌خواهیم این بیماری در کشور و موارد جدید آن به حداقل خود برسد تا دیگر بیمارستان‌ها و مراکز درمانی نیز درگیر درمان این بیماری نباشند. رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با بیان این که انتقال هپاتیت از دو طریق خون آلوده، سرنگ آلوده و تماس جنسی و از طریق مواد غذایی و آشامیدنی منتقل می‌شود، افزود: هپاتیت B واکسن دارد که این واکسن می‌تواند سلاحی بدون عارضه برای مقابله با این بیماری باشد. اما هپاتیت C واکسن ندارد. دکتر گویا افزود: در یک برنامه چهار ساله، خوشبختانه توانستیم متولدین 68 تا 72 را برای هپاتیت B واکسینه کنیم و قرار است متولدان سال های قبل از این را هم در برابر این بیماری واکسینه کنیم. وی با بیان این که برخی از افراد و گروه های پرخطر و افرادی که در زندان‌ها هستند، بیشتر در معرض ابتلا به هپاتیت می باشند، تاکید کرد: برنامه واکسیناسیون برای این افراد به صورت سیستماتیک انجام خواهد شد و در سال گذشته 350 هزار نفر واکسینه شدند و سعی بر این است که بقیه گروه‌های پرخطر را مثل معتادان تزریقی واکسینه کنیم. رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت با بیان این که برای هپاتیت B داروی مناسب با کمترین عوارض که خوراکی است موجود می‌باشد، افزود: هپاتیت B با این دارو قابل کنترل است اما نگرانی ما برای ابتلا افراد به هپاتیت C می باشد که تا قبل از این ، درمان هپاتیت C با داروهایی که به صورت تزریقی بود و عارضه داشت می بود اما در حال حاضر با روش, ...ادامه مطلب

ضرورت توجه به سواد سلامت | کلید پیشگیری از بیماری‌ها زندگی > سلامت - دکتر علی اکبرسیاری*:سواد سلامت، مفهومی است که توجه و بکارگیری مولفه‌های آن در زندگی بشر امروزی، ضرورت دارد و از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بحث در مورد موضوع مهم سواد سلامت، كه گفته شده ادبيات آن از سال 1970 ميلادي در جهان، مطرح شده است، در زمانه ي فعلي كه بشر با انواع و اقسام بيماري‌هاي نوپديد، دست و پنچه نرم مي‌كند، ضرورتي انكار ناپذير است. تعاريف سواد سلامت سواد سلامت (Health Literacy) به چه معناست و چگونه مي‌توان سطح سواد سلامت مردم را افزايش داد ؟ از سواد سلامت، تعاريف متعددي شده است .به میزان توانایی افراد در به دست آوردن، تحلیل کردن و فهمیدن اطلاعات و خدمات اولیه بهداشتی که به آن نیاز دارند تا بتوانند در مورد مسائل مربوط به سلامتی خود تصمیم‌های درستی، اتخاذ کنند، سواد سلامت می‌گویند. به زبان ساده، مي‌توان گفت: سواد سلامت ،توانايي درك و سپس عمل به توصيه‌هاي بهداشتي و پزشكي متخصصان و كارشناسان سلامت در جهت حفظ و تامين سلامت است. سواد سلامت، توان دسترسي، درك، ارزيابي و انتقال اطلاعات از طريق ترويج، حفظ و بهبود سلامت، در سراسر دوره زندگي است. اتخاذ تصميمات درست براي حفظ سلامت سواد سلامت، طيف گسترده اي از مهارت‌ها و شايستگي‌ها است كه افراد براي جست و جو، فهم، ارزيابي و استفاده از اطلاعات و مفاهيم سلامت به منظور انتخاب آگاهانه، كاهش خطرات و ارتقاي كيفيت زندگي، بدست مي آورند. سواد سلامت يعني: توانايي خواندن و درك اطلاعات سلامت به منظور قضاوت درست. سواد سلامت، به معناي ظرفيت افراد براي بدست آوردن،پردازش و درك اطلاعات سلامت و خدمات اساسي مورد نياز براي تصميمات مناسب براي مراقبت از سلامت هم تعريف شده است.  دلايل ضرورت افزايش سطح سواد سلامت مردم سطح سواد سلامت قابل قبول، سبب مي‌شود كه مردم در زمينه موضوعاتي كه با سلامت آنها گره خورده است، تفسير و تحليل مناسب داشته باشند و بيشتر و بهتر بتوانند از خود و اطرافيان خود، در برابر عوامل بيماري‌زا مراقبت كنند. نتايج مطالعات مختلف، نشان داده است: در جوامعي كه سطح سواد سلامت مردم، از ميزان قابل قبولي برخورداراست، هم مردم با نشاط‌ ‌تر ،سالم‌تر و پوياترند و هم دولت‌ها، كمتر متحمل هزينه‌هاي سرسام آور درمان مي‌شوند و بدين ترتيب، هزينه‌هايي كه بناچار بايد صرف, ...ادامه مطلب

محققان می‌گویند؛ خواص کلم بروکلی در پیشگیری از آسم و سرطان زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:محققان توصیه می‌کنند با خوردن کلم بروکلی سالم بمانید و ریسک ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، آسم و سرطان را کاهش دهید. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا دریافته‌اند که ژن‌های داوطلب کنترل کننده تجمع ترکیبات فنولیک در کلم بروکلی وجود دارد. به گفته محققان، مصرف ترکیبات فنولیک، از جمله فلاوونوئیدها، با کاهش ریسک بیماری قلبی عروق کرونر، دیابت نوع۲، آسم و چندین نوع سرطان مرتبط است. جک جاویک، عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ترکیبات فنولیک دارای فعالیت آنتی اکسایشی خوبی هستند و شواهد زیادی نشان می‌دهد که این فعالیت ضداکسایشی بر مسیر بیوشیمیایی مرتبط با التهاب در پستانداران تاثیر دارد.» وی در ادامه عنوان می‌کند: «ما به التهاب نیاز داریم چراکه التهاب و تورم، واکنش به آسیب یا صدمه به بدن است، اما در مواردی هم این التهاب مرتبط با آغاز شماری از بیماری‌های تخریبی است. افرادی که رژیم غذایی‌شان متشکل از میزان مشخصی از این ترکیبات باشد، کمتر در معرض خطر رویارویی با این بیماری‌ها قرار دارند.» محققان با آزمایش بر روی کلم بروکلی، کل محتوای فنولیک آن و توانایی‌شان در خنثی‌سازی رادیکال‌های اکسیژن را در تحقیقات سلولی مورد بررسی قرار دادند. سپس آنها از تکنیک ژنتیکی موسوم به آنالیز مکانی ویژگی کمّی برای تحقیق در مورد ژن‌های دخیل در ایجاد فنولیک‌ها استفاده کردند. با شناسایی این ژن‌های درگیر در این ترکیبات، محققان به فواید تغذیه‌ای کلم بروکلی و خانواده سبزیجات این گیاه نظیر کلم پیچ و گل کلم پی بردند. خبر خوب دیگر این است که ترکیبات فنولیک، پایدار و بی‌طعم هستند، و این بدین معناست که این سبزیجات را می‌توان پخت بدون آنکه کیفیت سلامت خود را از دست دهند. هنگامیکه این سبزیجات مصرف می‌شوند، ترکیبات فنولیک جذب شده و به سوی نواحی معینی از بدن هدایت می‌شوند یا در کبد تجمع می‌یابند. فلاوونوئیدها از طریق جریان خون منتشر شده و بدین ترتیب التهاب از طریق فعالیت اکسایشی آنها کاهش می‌یابد. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:درد های عضلانی، یکی از دردهای بسیار رایج است که تقریبا هر کسی حداقل یکبار آن را تجربه می‌کند، این درد ها می‌تواند در هر نقطه از بدن احساس شود. پس ضرورت دارد، ابتدا با علل این دردها و سپس با راه‌های پیشگیری از آن، آشنا شویم.   از آنجا که بافت‌های عضلانی در تمام قسمت‌های بدن هستند، این درد ها، می‌تواند در هر نقطه از بدن احساس شود. کسانی که دردهای عضلانی را تجربه می‌کنند، به علت آن واقفند چون در بیشتر موارد این دردها ناشی از استرس بیش از حد و تنش حاصل از فعالیت بدنی زیاد است. بعضی از علل شایع دیگر عبارتند از: تنش عضلانی در یک یا چند منطقه از بدن ، استفاده بیش از حد از یک عضله در طول فعالیت فیزیکی و پارگی میکروسکوپی در عضلات به علت تحمل فشار وارده ناشی از ورزش‌های سنگین. البته تمام دردهای عضلانی ناشی از ناشی از استرس، تنش و فعالیت بدنی نیستند و برخی توضیحات پزشکی دیگر نیز برای آن وجود دارند: عفونت‌هایی مانند آنفلوآنزا، فلج اطفال، و یا عفونت‌های باکتریایی ،اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس، درماتومیوزیت و پلی‌میوزیت ،استفاده از داروهای خاص یا مواد مخدر مانند استاتین‌ها، و بعضی از داروهای ضد فشار خون ،مشکلات تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید هیپوکالمی یا کاهش سطح پتاسیم. دردهای عضلانی اغلب به درمان در خانه پاسخ می‌دهند. برخی اقدامات می‌تواند منجر به از بین برندن ناراحتی‌های عضلانی و صدمات وارده به آن شود: استراحت و کاهش فعالیت های بدنی. استفاده از استامینوفن و یا داروی ضد التهاب مانند ایبوپروفن. سرد کردن محل درد در 24 تا 72 ساعت اول و پس از آن استفاده از گرمای موضعی، انجام نرمش‌های کششی بعد از چند روز استراحت و سپس انجام ورزش‌هایی مانند راه‌پیمایی، شنا و دوچرخه سواری، استراحت و خواب به اندازه کافی و استفاده از روش‌های ریلاکسیشن مانند یوگا و مدیتیشن و اجتناب از وزنه زدن هنگام درد ماهیچه ای. با این حال وقتی که شدت درد زیاد بوده و یا علت آن مشخص نباشد، درد بیش از 3 روز طول بکشد و یا علائمی از عفونت وجود داشته باشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد. شما باید پزشک تان را ببینید، اگر: درد بعد از چند روز از شروع درمان، کم نمی‌شود. درد عضلانی بدون هیچ علت مشخصی سیر افزایشی دارد.  درد عضلانی بعد از گزش حشرات مانند کنه اتفاق می‌افتد. درد عضلانی همراه , ...ادامه مطلب

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:افزایش رادیکال‌های آزاد، به پروتئین‌ها و لیپیدهای بافت پوششی عدسی آسیب زده و در نتیجه عدسی را تیره و تار کرده و منجر به تاری پیشرونده دید می‌شود. در سراسر دنیا، آب مروارید دلیل اصلی نابینایی و کاهش دید است. در ایالات متحده آمریکا، بیشتر از 50 درصد تمام افراد بالای 80 سال و بیشتر، تحت جراجی آب مروارید قرارگرفته‌اند که هزینه‌ی بسیار هنگفتی را دربر دارد. جراحی آب مروارید، تنها راه قطعی درمان آن است. بسیاری از افرادی که در کشورهای درحال توسعه زندگی می‌کنند به دلیل محدودیت منابع نمی‌توانند از پس هزینه‌های عمل آب مروارید بربیایند و مجبورند تیرگی تدریجی عدسی یا دودیدی را تحمل کنند که در شرایط عادی، دیدن را سخت‌تر هم می‌کند، مخصوصا در شب یا در مواجهه با نورهای خیره کننده. به عبارتی دیگر، برای اشخاصی که آب مروارید دارند، رانندگی در شب واقعا سخت و خطرناک است. به دلیل محدودیت دسترسی به عمل آب مروارید در بسیاری از کشورهای دنیا، کارشناسان در این زمینه تحقیقات زیادی برای پیشگیری از این بیماری انجام داده‌اند. تخمین زده شده که طی ده سال آینده، کشف یک عامل پیشگیری کننده که شروع آب مروارید را به تاخیر بیاندازد می‌تواند سبب کاهش 50 درصدی در جراحی‌ها شود. هم اکنون خیلی از پژوهشگران در زمینه چشم عقیده دارند که مصرف آنتی اکسیدان‌ها به طرق مختلف می‌تواند از آب مروارید جلوگیری نماید. یکی از تئوری‌هایی که بیشتر مورد تائید است این است که ابتلا به آب مروارید ناشی از بالارفتن سن، به دلیل استرس اکسیداتیو و عدم تعادل اُسمزی می‌باشد. مخصوصا، افزایش رادیکال‌های آزاد، به پروتئین‌ها و لیپیدهای بافت پوششی عدسی آسیب زده و در نتیجه عدسی را تیره و تار کرده و منجر به تاری پیشرونده دید می‌شود. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین ث و ویتامین ای، رادیکال‌های آزاد را محدود کرده و اثرات تخریبی رادیکال‌های آزاد را سرکوب می‌کنند. در حقیقت، ما می‌دانیم که عدسی‌ها، برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند لوتئین، زآگزانتین، ویتامین ای و ویتامین ث را ذخیره می‌کنند. مطمئنا عوامل دیگری هم غیر از استرس اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد وجود دارند که در ابتلا به آب مروارید دخیل هستند، مانند: * اشعه یو وی * مصرف الکل * دیابت * درمان های هورمونی * سیگارکشیدن * چاقی چنین عواملی به احتمال زیاد، با تشدید استر, ...ادامه مطلب

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:پزشکان معتقدند مصرف تمشک قرمز می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در افراد کاهش دهد. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، به گفته پزشکان آمریکایی میوه تمشک قرمز سرشار از مواد مغذی است که نه تنها می‌تواند خطر بیماری‌های کشنده قلبی-عروقی، دیابت و بیماری کبد را کاهش دهد بلکه فاکتور پیشگیرانه موثری برای حفاظت از افراد در برابر آلزایمر است. بررسی انجام شده حاکی از آن است که تمشک قرمز سرشار از فاکتورهای ضدالتهابی و آنتی‌اکسیداتیو است. در واقع این میوه هم برای سلامت قلب و هم مغز مفید است و به فرد کمک می‌کند عملکرد سالم مغزی خود را از دست ندهد. به گزارش ساینس ورلد ریپورت، یکی از محققان این مطالعه از موسسه فناوری ایلی‌نوی آمریکا گفت: اگرچه مطالعات انجام شده در مورد تاثیر تمشک قرمز بر کاهش بیماری آلزایمر کاملا محدود است، شواهد چشمگیری وجود دارد که نشان می‌دهد ترکیب‌های پلی‌فنول تمشک قرمز، استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش داده است که در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و حتی کند کردن روند پیری مغز نقش دارد. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:برای حفظ استخوان‌‌های‌تان هیچ ‌وقت دیر نیست فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی‌تان می‌‌توانید استخوان‌‌هایتان را حفظ کنید. با توجه به مطالعات سال 2014 بیش از 10 درصد بزرگسالان بالای 50 سال، پوکی استخوان را تجربه می‌کنند با این حال نمی‌توان گفت این بیماری، بخش غیر قابل اجتناب از دوران پیری است. در طول دهه سوم زندگی، توده استخوانی کاهش می‌یابد و با شروع دوران یائسگی، با کاهش شتاب سطح استروژن، تراکم استخوان‌ها کمتر شده و فرد در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرد. مردان مسن، البته می‌توانند این بیماری را تجربه کنند و آنهم بعد از سنین 65 تا 70 سالگی. گذشته از سن، عوامل خطری از قبیل داشتن سابقه خانوادگی این بیماری، لاغری بیش از حد، استعمال سیگار، نوشیدن الکل و زندگی فیزیکی غیر فعال فرد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی‌کند طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات، نمی‌‌تواند در روند پوكی‌ استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور، مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن، میزان پوكی استخوان و شكستگی‌ها را كاهش نمی‌دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است كه مكمل‌‌های كلسیم هم نمی‌تواند با استفاده در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان‌ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می‌‌شد، روزانه هزار میلی ‌گرم كلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می‌‌شد، روزانه هزار و 200 میلی‌گرم كلسیم مصرف كنند اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی ‌گرم كاهش دهید و سعی كنید این میزان كلسیم را از مواد غذایی به‌خصوص لبنیات دریافت كنید. بیشتر از این میزان كلسیم، می‌‌تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه‌ گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی‌گرم كلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان‌‌ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشكلات قلبی عروقی خواهد شد. سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استخوانی پیشنهاد شده است که البته علاوه بر دریافت کافی کلسیم و ویتامین دی، باید به آنها توجه ویژه شود. شرکت در ورزش‌های تحمل وزن: تمرینات تحمل وزن و تمرینات تقویت عضلات، منجر به تقویت استخوان‌ها و به تاخیر انداختن پوکی استخوان وابسته به سن می‌شود, ...ادامه مطلب

سراهاي محله با كمك معتمدين و تشكل‌هاي غيردولتي نقش تاثيرگذاري در آموزش خانواده‌ها در برابر آسيب‌هاي استفاده از ظرفیت سرای محله برای پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی شهر > شورای شهر - الهام مصدقی‌راد:هفته گذشته بعد از انتشار خبر قتل فجیع ستایش در اطراف تهران، رئیس کمیته اجتماعی شورای شهر بر موضوع اهمیت آموزش به والدین برای مراقبت از کودکان در مقابل آسیب‌‌های اجتماعی تاکید کرد. برقراري امنيت توسط نيروهاي نظامي و امنيتي به جاي خود اما موضوعي كه كارشناسان اين حوزه اعتقاد دارند اين است كه آموزش حتي به كودكان نيز از بروز بسياري از حوادث و آسيب‌ها جلوگيري خواهد كرد. هرچند كه مصوبه شهر دوستدار كودك چند سال پيش با تصويب در شوراي شهر بر تبديل پايتخت به شهري مناسب براي كودكان تاكيد كرد و البته تغييرات كالبدي و فيزيكي را بيشتر مورد توجه قرار داده اما سرفصل‌هايي در حوزه مديريت شهري تعريف شده كه بستر مناسبي براي توجه بيشتر به آموزش‌هايي از اين دست است. فاطمه دانشور، رئيس كميته اجتماعي شوراي شهر كه معتقد است رشد حاشيه‌نشيني اطراف تهران امنيت را به خطر انداخته، با بيان برخي حوادث تلخ سال گذشته همچون قتل پسر بچه 8ساله در يكي از معابر مركزي تهران كه براي خريد نان از خانه خارج شده و توسط كارتن‌خواب معتاد به شيشه به قتل رسيده بود، به اين نكته اشاره مي‌كند كه مراقبت از كودكان برعهده والدين است اما بسياري از آنها آگاهي كافي نسبت به محيط‌شان ندارند و بايد آموزش ببينند. وي به همشهري مي‌گويد: «در برنامه 5ساله شهرداري موضوع فرزندپروري مورد تاكيد قرار گرفته و در قالب فعاليت‌هاي ستاد تحكيم خانواده قرار گرفته است. همچنين شهرداري مي‌تواند به‌خوبي از ظرفيت ايجادشده خانه فرهنگ و سراي محله كه در تمامي محله‌هاي تهران راه‌اندازي شده استفاده كند تا آموزش‌هاي لازم در مورد پيشگيري از آسيب‌هاي اجتماعي توسط تشكل‌هاي مردم‌نهاد متخصص در اين حوزه به خانواده‌ها ارائه شود.» دانشور البته اين را هم مي‌گويد كه به‌دليل تنوع آسيب‌هايي كه در مناطق و محله‌هاي مختلف تهران وجود دارد، سراهاي محله‌ها بايد از معتمدين محلي كمك بگيرند تا با توجه به مشكلات موجود، آموزش‌هاي مرتبط را ارائه كنند. بي‌تفاوتي چندساله آموزش و پرورش عضو شوراي شهر تهران به نقش بسيار تاثيرگذار آموزش و پرورش هم اشاره كرده و مي‌گويد از ظرفيت اين وزارتخانه, ...ادامه مطلب